डिजिटल कक्षाओं में स्कूल ब्लू लाइट के जोखिमों को संबोधित करते हैं

जैसे-जैसे शिक्षा में डिजिटल तकनीक का विस्तार होता जा रहा है, इंटरैक्टिव फ्लैट पैनल, टैबलेट और लैपटॉप कक्षाओं में मुख्य वस्तु बन गए हैं।वे एक साथ उच्च तीव्रता वाली नीली रोशनी की विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में हैंहालांकि प्राकृतिक नीली रोशनी में स्वास्थ्य लाभ होता है, अत्यधिक कृत्रिम नीली रोशनी से बच्चों की दृष्टि और समग्र कल्याण को अपूरणीय नुकसान हो सकता है।अभिभावकों और शिक्षकों को छात्रों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सक्रिय उपाय करने चाहिए.

प्रकाश में विभिन्न रंग होते हैं, जिनमें से प्रत्येक मानव शरीर को अलग-अलग प्रभावित करता है। ब्लू लाइट (HEV) एक उच्च-ऊर्जा दृश्य प्रकाश (HEV) छोटी तरंग दैर्ध्य के साथ है जो सूर्य के प्रकाश और कृत्रिम सफेद प्रकाश दोनों में मौजूद है।इसकी लघु तरंग गुणों के कारण पराबैंगनी प्रकाश की तुलना में उच्च झिलमिलाहट दर होती हैअधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि तीव्र नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क से कोशिका क्षति और विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।

नीली रोशनी स्वाभाविक रूप से हानिकारक नहीं है। उचित समय और खुराक पर, यह सर्कैडियन लय को विनियमित करती है, सतर्कता को बढ़ाती है, स्मृति प्रतिधारण में सुधार करती है, और मनोदशा को बढ़ाती है।शिक्षकों को इन लाभों का लाभ रणनीतिक कक्षा डिजाइन के माध्यम से मिल सकता है:

• स्वच्छ खिड़कियों और छत के तारों के माध्यम से सुबह प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में अधिकतम करना
• पर्याप्त दिन के प्रकाश के साथ सकारात्मक शिक्षण वातावरण बनाना
• दिन के समय में स्क्रीन आधारित गतिविधियों का शेड्यूल

नीली रोशनी की छोटी तरंग दैर्ध्य यूवी प्रकाश की तुलना में आंखों में अधिक गहराई से प्रवेश करती है, जिससे संभावित रूप से मैकुलर अपक्षय और रेटिना क्षति में तेजी आती है।नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायरनमेंटल हेल्थ साइंसेज के शोध ने ब्लू लाइट एक्सपोज़र को कैंसर के जोखिम में वृद्धि के साथ जोड़ दिया है, जबकि अन्य अध्ययन इसे मधुमेह, मोटापे और हृदय रोगों से जोड़ते हैं। आम लक्षणों में माइग्रेन, आंखों का थकान और पुरानी थकान शामिल हैं।

शाम के समय नीली रोशनी के संपर्क में आना, विशेष रूप से सोने से 2-3 घंटे पहले, मेलाटोनिन उत्पादन को गंभीर रूप से बाधित करता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अध्ययनों में इस प्रभाव की तुलना आठ घंटे के जेट लैग से की गई है, जिसके परिणामस्वरूपः

• नींद आने में कठिनाई
• नींद की गुणवत्ता और अवधि में कमी
• दिन में नींद और संज्ञानात्मक कार्य में कमी

आधुनिक कक्षाओं में कई नीले प्रकाश उत्सर्जक होते हैं:

1. एलईडी प्रकाश व्यवस्था: पारंपरिक बल्बों की तुलना में नीले प्रकाश की उच्च सांद्रता उत्सर्जित करता है
2. इंटरैक्टिव फ्लैट पैनल: डिजिटल शिक्षा के लिए महत्वपूर्ण पहल
3. व्यक्तिगत उपकरण: दूरस्थ शिक्षा के लिए उपयोग किए जाने वाले टैबलेट और लैपटॉप

महामारी के कारण ई-लर्निंग में वृद्धि ने स्क्रीन समय में नाटकीय रूप से वृद्धि की है, जिससे जोखिम बढ़ गया है।

शैक्षणिक संस्थान सुरक्षा उपाय लागू कर सकते हैंः

• सुबह स्क्रीन उपयोग को प्राथमिकता दें जब नीली रोशनी संज्ञानात्मक लाभ देती है
• सभी डिजिटल उपकरणों पर नीले प्रकाश फ़िल्टर स्थापित करें
• कम नीली रोशनी उत्सर्जन के लिए प्रमाणित इंटरैक्टिव पैनलों का चयन करें
• माता-पिता को शाम के समय स्क्रीन देखने के बारे में जानकारी दें

बूमसेज़ के एक शिक्षक जेम्स ग्लेन ने सलाह दी, "छात्रों को सोने से 1-2 घंटे पहले स्क्रीन पर काम करने से बचना चाहिए। जरूरत पड़ने पर नीली रोशनी के उत्सर्जन को कम करने के लिए नाइट मोड सेटिंग्स को सक्रिय करें।"

जबकि डिजिटल उपकरण शिक्षा में क्रांति ला रहे हैं, उनके नीले प्रकाश उत्सर्जन के लिए विचारशील प्रबंधन की आवश्यकता है। रणनीतिक शेड्यूलिंग, उचित उपकरण चयन और सामुदायिक शिक्षा के माध्यम से,स्कूल छात्रों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए प्रौद्योगिकी के लाभों का लाभ उठा सकते हैंसमाधान तकनीकी प्रगति को अस्वीकार करने में नहीं है, बल्कि इसे जिम्मेदारी से अपनाने में है।